发布时间：2020-05-04 作者： 浏览次数：次
来源：学工部
“老师，我也不知道为什么，突然就感觉做什么都没有心思，这种情绪要怎么调节？”电气工程21-2班小伟问。
5月2日，塔里木大学微直播战“疫”云心理第二期，邀请到中国农业大学心理素质教育中心主任施钢教授做客直播间，围绕情绪五部曲这一主题，为同学们解答疑惑。直播时长100分钟，吸引了8423名学生观看互动，112997人次点赞。
施老师结合生活中的实际案例，围绕“情绪是什么？”、“如何辨别自己是否出现了情绪问题”，一一回答了同学们的提问。施老师向同学们介绍了情绪调节五部曲，引导大家在遇到情绪问题的时候要去了解情绪、接纳情绪、表达情绪、缓解情绪、付诸行动。施老师送给同学们一个情绪调节的急救包：“转身、闭眼深、呼吸”。
“最近我的情绪总是很不稳定，常常感到会焦躁不安，今天的讲座像一场及时雨，安抚了我的情绪。施老师教我的情绪调节五部曲和情绪急救包非常实用，我也会把学习到的方法运用在我的日常生活里。”汉语言文学20班小美说。
本次直播抽取了60位积极互动的幸运观众，送出了心理健康教育与咨询中心定制的多功能笔，深受同学们喜爱。（文/夏慧铃 摄/杜京京）
