发布时间：2020-04-10 作者： 浏览次数：次
来源：学工部
防学并进，构筑心理防线
“听完本次讲座我最大的感触就像唐教授说的那样求助是强者的表现，让我感到很贴心、很暖心。讲座不仅教会了我们如何调节情绪，更教会了我们不要害怕提问求助，让我们更有战胜困难的信心和决心。”网络工程2019级2班刘宝磊说。
为引导我校师生做好个人防护，积极调整心态，适应云端生活，提高身心免疫力，打好疫情防控“心理战”，4月8日，中南大学唐海波教授应邀为全校师生开展了题为《大学生新冠疫情防控及心理调适方法》的线上心理健康讲座，深受师生们的喜爱，共吸引了12627名师生线上学习，点赞86873人次。
唐教授系统介绍了疫情的防控方法，引导同学们客观认识疫情，科学预防疫情，减少因无知而产生的恐惧和焦虑，针对疫情防控期间长期宅家出现的常见心理困惑唐教授讲解了十种应对心理问题的有效策略，包括及时宣泄不良情绪、构建积极心态、学习放松技巧、提高自我免疫力、制定计划学会学习、锻炼身体健身运动、培养兴趣爱好、加强人际沟通等。
“经历过这次考验，我们一定会更加珍惜在学习时光，管理好自己的学习生活，努力完成学习目标，成为更好的自己。”电气工程2018级1班陈佳龙说。
贴近学生，滋养心灵健康
“刚开始的时候，闹钟每天要叫我好几遍，后来我比闹钟起的还早呢。”线上自律挑战赛二等奖获得者的化工2018级3班薛晨龙说，“坚持了21天，我最大的触动就是，要提前做好计划，精确安排任务，保证充分的时间，也让我有理由拒绝一些没有必要的聚会。”
为充实学生的宅家学习生活，培养规律的生活习惯，塔里木大学心理健康教育与咨询中心开展了题为“宅家21天，让我们有所不同”的线上自律挑战赛。每天完成早起、读书、健身三项任务并打卡分享即可获得11分，连续坚持21天，累计积分为满分即可获得奖励。活动吸引了428名学生参与，累计打卡19704条，最终72名同学获得满分。
21天的线上自律挑战赛对于一贯自律的同学来说是一件顺手就能完成的事，而对于很多缺乏自律的同学来说，过程是有些痛苦的。“这个活动对我来说特别有意义，它带给我的是一种感动，也是一种联结，让我想起了自己以前加入田径队艰苦训练的日子。”种子科学与工程2019级郭子扬说，“参加线上自律挑战赛的21天里，当我每天早起跑到荒野看日出时，我就找到了自己的青春梦想。”
全心育人，守护成长成才
学生长期宅在家中被各种渠道的信息“狂轰滥炸”，个别学生出现程度不同的烦躁、紧张、焦虑、消沉等情绪。为抓好疫情防控期间学生心理健康教育，足球比分直播开展了全方位网络心理健康教育。
疫情初期，足球比分直播第一时间开通心理援助热线，心理健康教育与咨询中心组织成立疫情防控心理志愿服务队，8名心理咨询师保持24小时电话畅通，轮流值班，随时接听师生的心理求助。各学院心理辅导员和班级心理委员，每天线上谈心了解每个学生的心理状况。网课期间，学工部紧抓第一课堂教育阵地，立即因时制宜，调整课程大纲，以疫情防控为“教科书”，在第一课为学生讲授《疫情防控期间的心理健康》。每周心理辅导员也为学生开展各类主题的线上团体心理辅导，增强学生宅”家期间的心理免疫和自我调适能力。
我校心理健康教育与咨询中心自2011年正式成立以来，不断深化心理育人，专注于培养学生心理健康素质与思想道德素质、科学文化素质协调发展。着力构建“四位一体”的心理健康教育工作格局，通过心理健康教育教学，提供专业心理咨询服务，开展各类心理健康教育活动，搭建心理危机预防及干预体系等措施，更好适应和满足学生成长成才需求。（文/夏慧铃 摄/学工部）
