发布时间：2020-03-19 作者： 浏览次数：次
来源：学工部
为了进一步做好疫情防控期间学生心理健康教育工作，帮助学生以积极乐观的心态度应对疫情，学工部心理中心于3月18日起启动系列线上团体心理辅导。
首期线上团体心理辅导活动由水建学院心理辅导员李丹丹带领，主题为“战胜拖延症，让宅家时光更美好”，引导学生合理规划利用学习时间，培养健康规律的生活习惯。
活动在“进团队嗨，来分享嗨，告别拖延促健康嗨！”的线上热身活动中开始。李丹丹带领团队成员通过滚雪球的方式相互认识，加深团队成员之间的了解和信任，为后续活动开展营造良好的氛围。
李丹丹利用“田字格”活动，引导成员对疫情中和疫情后的时间利用进行对比，并通过四个填空回答“时间都去哪了”，帮助学生理解时间管理现状。她让成员在“时间表盘”中画出自己理想的一天和现实的一天的表盘，通过两图对比，呈现出现实与理想的时间分配，帮助学生认识完善自我的内在动力。她带领大家一起头脑风暴，寻找战胜拖延症的方法。在每个环节，她选取成员分享自己的感受，引导成员发现问题、找到成因，续而共同解决问题。
团队成员和学生纷纷分享了此次团体心理辅导带给他们的体验和收获。郭欣雨同学说：“此次活动氛围让我感觉很轻松，不仅让我了解了拖延症对身心的影响，更让我对告别拖延症有了信心，我会尝试大家提出的好建议，希望可以找回时间，过好每一天。”
朱兵兵同学说：“此次活动，我看到大家面临和我一样的困惑，通过大家的分享，我也找到了自己的问题所在，我感觉收获很大，我有信心战胜拖延症。”
健康的心态是疫情防控的“心理口罩”，线上团体心理辅导活动可以帮助同学们拉近彼此的距离，获得有效的人际支持，缓解不良情绪，提升心理免疫力。（文/夏慧铃 摄/李丹丹）
