发布时间：2023-04-25 作者： 浏览次数：次
来源：宣传部
挥别温柔和煦的春，迎来挥洒汗水的夏
塔里木大学第48届运动会正大踏步向着我们走来
是不是很激动呢
兵欲善其事，必先利其器
那关于运动会的一些小知识你们是否知道呢
1) 运动或比赛前，应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，做到饮食多样化，也就是每天尽可能的丰富食物的种类。
2) 适量而不要过量饮水，多吃碳水化合物含量丰富的食品。赛前并不需要刻意增加饮食中蛋白质的摄入。即使对于体力消耗较大的运动员，只要做到合理、均衡膳食，从日常饮食中所获取的蛋白质就足以满足身体的需要了。
3)良好的身体和精神状态是你夺取桂冠的最佳助力。
1) 运动员们在临近比赛前最好慢跑热身。争取活动好全身的肌肉，提高身体的温度，缓解紧张情绪又可以并慢慢进入比赛状态。
2) 拉松腿部韧带。踢腿，放松肌肉，防止比赛时候突然发力而导致的受伤。调整心态。
3) 比赛前做足准备运动，适当的准备运动有利于运动员放松心情，还能把心肺机能提高到较好的程度，有利于比赛发挥较好水平。
1) 在短跑或长跑结束之后，运动员们要避免立刻坐下休息，可以慢跑或者散步等待心跳平稳之后再坐下休息。
2) 喝一点温水漱口，切忌大口喝冷饮，以免刺激肠胃剧烈收缩，引发腹痛。
3) 最好的选择是喝一些淡盐水，可以为身体补充剧烈运动中流失的电解质。
作为新时代的一名高质量、高素质、高颜值、高热情的有为青年
我们当然要在本届运动会有所作为
尽管我们没有报名参加比赛
但我们依旧是看台上最亮眼的风景
那我们如何成为一名优秀的观众呢
1) 观众需按照足球比分直播要求，在看台指定位置以班级为单位就坐，切记不要随意走动，更不要下到运动场跑道内，以免和运动员相撞，影响比赛的进程
2) 作为一名讲文明的大学生，当你携带瓜子、水果、饮料在看台观看比赛时，请随身携带一个塑料袋收集瓜果皮和空塑料瓶，维持你脚下方圆之地的干净整洁。
3) 夏季高温，记得随身携带一些应急药品，例如藿香正气水，预防和缓解中暑，当你们班级内有运动员参赛时，也要准备一些应急消毒用品，例如碘伏、双氧水、无菌纱布等，为我们在赛场上拼搏的运动员结成坚实的后盾。
4) 作为一名观众，我们当然要为我们在赛场上拼搏的运动健儿们呐喊助威，我们可以把期盼和鼓励的话语写在一张小纸条上，送到广播站播音处，让你们的声音回荡在运动场的上空，当运动员最后冲刺时，我们也可以站起来为他加油，看着他冲过终点的红线。
在即将开幕的塔里木大学第四十八届运动会上
让你们的汗水挥洒在跑道上
浇灌着成功的花朵开放在西区田径场上
让运动成为我们青春最靓丽的风景
预祝塔里木大学第48届运动会圆满成功
（文/图：马存金）
